Yoga saludable

La postura del guerrero 1 o Virabhadrasana I. El nombre de este asana está basado en la figura del mítico héroe Virabhadra. Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.
• Fortalece los músculos de la espalda
• Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática
• Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps
• Libera la acidez y mejora la digestión
• Fortalece la vejiga y corrige un útero desplazado
• Alivia los dolores menstruales
Fuente: Yoga Pedregal