El Nauli o aislamiento de los rectos abdominals es un ejercicio que requiere lelvar bastante tiempo de práctica en el Uddiyana, así es que el principiante hará bien en no perder tiempo intentándolo dominar en los tres primeros meses de prácticas.
Foto de Eric Lon
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si uno practica lentamente, respetando su cuerpo, y con respiracion
profunda y ...
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