Vasisthasana I o plancha lateral. Asana dedicada al sabio Vasista. Beneficios: Tonifica los músculos abdominales, las piernas y la columna. Fortalece las muñecas.
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El headstand, o la parada de cabeza tiene varios beneficios que se obtienen
si uno practica lentamente, respetando su cuerpo, y con respiracion
profunda y ...
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