La postura del guerrero 1 o Virabhadrasana 1.
Asana son posturas que influyen sobre el sistema endócrino y las corrientes pránicas. Tienden a producir cambios notorios en el cuerpo, y si se practican correctamente durante un tiempo prolongado favorecen notablemente la salud, haciendo al cuerpo resistente a la fatiga y a la tensión, y desarrollando el poder de nuestra voluntad. Un cuerpo saludable y flexible permite una mejor fluencia de las corrientes energéticas, lo que facilita la expansión de la conciencia. Requisitos esenciales de la práctica de un Asana son la firmeza y comodidad al permanecer en ella, reducir gradualmente el esfuerzo y mantener la atención focalizada en la postura evitando toda distracción.
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