Yoga

 

Yoga chitta vritti nirodha 

Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.

—Yoga Sutras de Patañjali

योग

Utthita Hasta Padangusthasana o postura extendida de la mano en el dedo gordo del pie en la playa Palolem, Goa, India.
Foto de Hotel Bhakti Kutir

Postura de paloma

Yoga postura de paloma o Eka Pada Rajakapotasana en sanscrito.

La Madre de la bienaventuranza

En todo el universo, en todos los estados del ser, en todas las formas, Él es. Todos los nombres son Sus nombres; todas las formas, Sus formas; todas las cualidades y todos los modos de existencia son verdaderamente Suyos. —Anandamayí Ma

Anandamayi Ma nació el 30 de abril de 1896 en el pueblo de Kheora, al este de Bengala.Sus padres le pusieron de nombre,Nirmala Sundarí,la cual no lloró al nacer. A menudo encontraban a la niña absorta en profundos éxtasis espirituales, así como hablando amorosamente con las plantas y con invisibles seres celestiales. Cuando tuvo 13 años,sus padres la casaron con un hombre llamado Bholanath,con el cual fue a vivir al cumplir los 18;pero el matrimonio nunca se consumó,ya que su esposo recibió una misteriosa descarga eléctrica cuando se disponía a iniciar las relaciones conyugales. Unos años más tarde,una voz surgió del interior de la joven,revelándole la experiencia permanente de que ella era el Ser Universal. A partir de ahí empezó a curar a los enfermos,y a iniciar espiritualmente con mantras a los buscadores de Dios;muchos tenían expereriencias místicas con solo estar en su presencia. Ella irradiaba constantemente felicidad pura y Amor hacia todos los seres.Sus ojos siempre miraban al Infinito,en permanente unión con Dios. Su esposo se convirtió en su discípulo,y muchos de sus devotos obtuvieron la realización divina.Ella era en verdad,la Madre del Universo en forma humana.El 27 de agosto de 1982, Anandamayi Ma, como la llamaban sus hijos espirituales, abandonó su forma física definitivamente.

Virabhadrasana I

La postura del guerrero 1 o Virabhadrasana 1. 
Asana son posturas que influyen sobre el sistema endócrino y las corrientes pránicas. Tienden a producir cambios notorios en el cuerpo, y si se practican correctamente durante un tiempo prolongado favorecen notablemente la salud, haciendo al cuerpo resistente a la fatiga y a la tensión, y desarrollando el poder de nuestra voluntad. Un cuerpo saludable y flexible permite una mejor fluencia de las corrientes energéticas, lo que facilita la expansión de la conciencia. Requisitos esenciales de la práctica de un Asana son la firmeza y comodidad al permanecer en ella, reducir gradualmente el esfuerzo y mantener la atención focalizada en la postura evitando toda distracción.

Yoga

Petri Raisanan en karnapidasana o postura de la presión de los oídos.
Foto de Alexander Berg

Parsvottanasana

En todas sus variants, Parsvottanasana o postura del avestruz es una excelente postura para elongar los ligamentos de las piernas. Posee muchas variaciones que permiten un trabajo desde distintos ángulos y exigencias sobre los miembros inferiores.

¡Feliz año nuevo!

Loka Samasta Sukhino Bhavantu

Om Shanti Shanti Shanti

Sean todos los seres felices y que mis pensamientos, palabras y actos contribuyan de cierta manera a la felicidad de todos los seres.
Ardha Chandrasana es la postura de la media luna.

Padma Matsyasana

Matsyasana o la posición de los peces, es una asana de yoga Hatha en la categoría de "decúbito supino". El nombre proviene del sánscrito "Matsya", que significa "pez" y "asanas" que significa "lugar". La posición de los peces, no directamente recordar los "peces", como el simbolismo, pero lleva ese nombre porque se puede tomar en el agua (como Padma Matsyasana), lo que permite al practicante a flotar con facilidad.

Petri Raisanan

Petri Raisanan en la postura del arado o halasana, llamada así por su semejanza con el instrumento de siembra, actúa sobre la columna vertebral, brindando flexibilidad a la espalda y el cuello.
Foto de Alexander Berg

Yoga para dos

Anjaneyasana o la postura de la luna creciente.

Vasisthasana

Vasisthasana I o plancha lateral. Asana dedicada al sabio Vasista. Beneficios: Tonifica los músculos abdominales, las piernas y la columna. Fortalece las muñecas.

Yoga de calavera

Virabhadrasana o postura del guerrero. El significado de la combinación de dos palabras sánscritas es lo que da nombre a la postura. (vira= guerrero, badra= nombre del guerrero mitológico) Triángulo con flexión de rodilla a 90º, el cuerpo vertical, brazos extendidos paralelos al suelo y mirada hacia la mano que está extendida hacia delante.

Limpieza abdominal

Nauli es una gran técnica de masaje de toda la zona abdominal por medio de la rotación de los músculos rectos del abdomen. Esto permite un profundo masaje a todos los órganos internos, regenerándolos y aumentando su ren-dimiento, incrementando la energía vital y, en definitiva, la salud de todo el cuerpo.
Foto de Tom Rosenthal

Yoga

Akarna Dhanurasana o el tiro con arco
Shiv Yoga Mandir Escuela en Badami, Karnataka, India.
Foto de Frédéric Soltan

Yoga

Uddiyana Bandha o contracción abdominal.
Foto de photoyoga (Rusia)

Yoga y salud

Vrksasana o la postura del arbol.
"La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada persona de hacer o convertirse en lo que quiere ser." —René Dubos

Yoga en la playa

Eka pada rajakapotasana o postura de la paloma.

"Practica y todo te llegará." —K. Pattabhi Jois

Un calmante natural

Balasana o la postura del niño es una postura de relajación, y es practicada antes y después de pararse sobre la cabeza, y otras asanas yoga. Beneficios: Estira las vertebras lumbares, relaja la columna, alivia los pies cansados, reduce el cansancio. Bala significa niño; asana significa posición, postura.

Yoga

Beneficios de Ustrasana o postura de camello:
Excelente para buena alineación corporal
Crea compresión en la columna lo cual estimula el sistema nervioso
Mejora la flexibilidad del cuello y la columna
Alivia el dolor de espalda
Ayuda en las deformaciones de la columna y de la cervicales